宝宝黑白颠倒怎么办?让宝宝养成良好的睡眠习惯是比较重要的，尤其是晚上的时候要睡得好，这样才能更好的成长。然而，有的宝宝不知什么时候养成了白天睡觉、晚上精力充沛的情况，黑白颠倒不仅对宝宝成长不利而且也让家长们无法休息。那么宝宝黑白颠倒怎么办?

宝宝黑白颠倒怎么办?e家政资深月嫂、育婴师表示：黑白颠倒是许多宝宝都有的不良睡眠习惯，尽管宝宝黑白颠倒了，也请各位爸妈不要强行改变宝宝的睡眠习惯，这样可能会适得其反，应该慢慢训练宝宝的生活作息习惯，过一段时间宝宝慢慢会自己调整过来的。

宝宝黑白颠倒怎么办?

1、应该让宝宝将日夜区别清楚

具体方法是，白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。

2、限制白天睡觉时间

可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时。如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。

3、转移宝宝注意力

在早上八点左右，宝宝吃完奶后一般会有一段较长时间的睡眠。爸爸妈妈要抓住这个时机尽量不让他立马睡，选择给他做做体操，说说话，抱起来看看周围的世界。如果宝宝吃着吃着睡着了，那也要把宝宝唤醒，尽量延迟他的睡眠。

宝宝黑白颠倒怎么办?通过以上的阅读，相信大家对此有了一定的了解了。宝宝睡眠习惯的养成很大程度上与家长们有关，不能每次抱着宝宝的时候就摇晃让宝宝产生睡意，而是要更多的陪宝宝玩耍，让宝宝养成白天少睡觉、夜晚睡整觉的好习惯。

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