坐月子多吃鸡蛋好吗

来源:e家政  日期:2017-03-08

坐月子多吃鸡蛋好吗?坐月子是我国比较有特色的习俗之一,而且在老一辈人的观念当中,坐月子期间鸡蛋是不可缺少的食材。他们认为鸡蛋的营养非常丰富,特别适合需要大补的广大产妇们。那么是不是鸡蛋吃的越多越好呢?坐月子多吃鸡蛋好吗?

坐月子多吃鸡蛋好吗?e家政资深月嫂、催乳师表示:分娩时产妇的体力消耗很大, 产后补充营养非常必要。鸡蛋中蛋白质含量高,脂肪含量低,适于月子里进食,但并不是尽可能多吃。过多吃鸡蛋,一方面身体不能吸收,另一方面,蛋白质在胃肠道内停留时间较长,容易引起腹胀、便秘。

坐月子多吃鸡蛋好吗?

1、忌吃油腻、辛辣食物

坐月子期间,新妈妈的饮食应该荤素搭配,但还是以清淡为主。特别是在产后一周内,应该以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主,不要吃过于油腻之物,如鸡、猪蹄等。新妈妈因为产后大量失血、加大出汗,而辛辣燥热食物均会伤津耗液,所以要忌吃辛辣燥热之物。

2、不吃生冷食物

有的产妇在吃水果的时候,会用微波炉或者通过蒸煮的方式将它加热后再食用,这样做其实是不科学的。虽然吃经过加热的水果不会对人体造成伤害,但是,水果里的维生素等营养成分很容易氧化和破坏,加热或久置都会使营养成分损失。其实除了寒性水果,其他的水果还是可以少量食用。

3、饮食多元化

每种食物所含的营养成分是不同的,每天的食物品种要丰富。整个哺乳期都建议新妈妈们在饮食上讲究“荤素搭配、粗细搭配、五色搭配、干稀搭配”。另外产妇在孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。

坐月子多吃鸡蛋好吗?通过以上的阅读,现在大家对于产后坐月子的饮食注意有了一定的了解了。不管是什么又营养的食物,对于广大产妇来说都应当适量食用,不宜过度补充,否则反而会对健康造成负面影响。

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